تمارين عشان خاطر عيون حواء مرح بالصور المتحركه

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .

هههههههههههههههههههه
وانتو بقى هتسيبو شغل البيت والكنس والمسيح وغسيل الحلل
وهتعملوالتمارين دى
انتى كده هتعلميهم الكسل عن شغل البيت
لانه اكيد بعد التمارين دى هيتعبو
هههههههههههههههه
تقبلى مرورى

وخلى بالك من التمارين

اهلا بيك فارس نورت الموضوع
بس يارب تروح تجيب الكوره
وتيجي علي طول مش تغيب زي كل مره
ميرسي علي ردك الجميل


ميرسي شذي حبيبتي انا عارفه انك مش دبه
بس يعدي اكيد انتي مش بتعملي
تمارين بس في حاجه تانيه
بتعوضك عنها
زي المشئ مسافه طويله طبعا
وبيبي وبينك شغل البيت
تمارين وهده لوحده


وهلا فيك فادي نورت المنتدي
واشرقك الانوار في موضوعي بشكرك علي مرورك
الجميل وردك الاجمل وبتمني
تبقي موجود معانا
دايما تفيد وتستفاد